De laatste weken merk ik dat er heel wat mensen door een moeilijke periode gaan, om wat voor reden dan ook. Ze komen terecht in de praktijk voor een massage, relaxatiebehandeling of energetisch lichaamswerk en schrikken soms hoeveel emoties er hiervan kunnen loskomen. Eigenlijk is dat heel normaal, maar ik begrijp dat het aangrijpend en onverwacht is. Soms zit je midden in een moeilijke situatie en liggen de emoties aan de oppervlakte. Soms verwacht je het niet, omdat het over oud verdriet gaat dat van dieper komt.
Emoties hechten zich vast op celniveau in het lichaam en nemen daar een plaats in. Hoe veel plaats en hoe groot de druk hangt ervan af hoe je deze emoties (zoals verdriet, angst, trauma, woede…) verwerkt hebt en en plaats hebt gegeven. In onze maatschappij moeten we onze emoties het liefst voor onszelf houden, vooral niet te boos, verdrietig of gekwetst reageren. Maar gematigd of zelfs onderdrukt. Maar dan wordt de druk alleen maar groter. Tot het na een tijdje niet meer houdbaar is en toch eens (uit)barst.
Bij het energetisch lichaamswerk nodigen wij het lichaam uit om te ontspannen en los te laten wat er klaar zit. Op deze manier zul je je lichter en opgeluchter voelen nadien en kan de energie terug vrij stromen. Dit kan soms al tijdens de eerste behandeling gebeuren, maar hangt af van persoon tot persoon. Als er heel veel verdriet en/of angst loskomt, is het hier veilig om dit ook toe te laten. Eruit te laten. Dit kan gepaard gaan met tranen, snikken, trillen van het lichaam,... maar het doel is altijd, dat dit veilig verloopt.
Probeer je deze emoties tegen te houden, wil je het loslaten controleren, is er weerstand, ben je angstig… dan resulteert dit soms in uit- of inwendige hyperventilatie (ingehouden), hevige (oncontroleerbare) schokken van het lichaam, onbedaarlijk huilen,... wat natuurlijk schrikken is, en dat versterkt het dan opnieuw. Het is een vicieuze cirkel.
Toelaten en ademen is de sleutel om terug tot rust te komen. Door je te focussen op één ding, namelijk je handen op je onderbuik omhoog te bewegen. Adem in, Adem uit. Geef één opdracht aan je hersenen, daar kunnen ze mee aan de slag. Niet met: tegenhouden, weerstand, controle, onderdrukken,... of het commando: ‘Ik moet nu kalmeren’. Werkt allemaal averechts en leidt uiteindelijk tot uit- of inwendige hyperventilatie en paniekaanvallen.
Moonbird ademcoach kan je helpen om terug rustig te worden.
Het enige dat je dan kunt doen is ademen, echt waar. Bij hyperventilatie of tijdens een paniekaanval ademen we veel te snel en zit de ademhaling heel hoog in de borstkas. Je krijgt een benauwd gevoel, druk op je borstkas en te weinig zuurstof. Er ontstaat nog meer paniek en je zit in die vicieuze cirkel. Hoe meer je tegen jezelf zegt dat je moet rustig worden, hoe erger. Hoe meer je het probeert tegen te houden, hoe erger. Hoe meer je probeert te controleren, hoe erger.
Adem gewoon. Dat is jouw enige reflex, focus en opdracht. Je lichaam zal rustig worden, het huilen zal afnemen, het schokken van je lichaam zal verminderen, je adrenaline en stresshormonen dalen, je hersenen krijgen terug zuurstof dat het veilig is… Veilig dat is belangrijk. Adem gewoon. Leg je handen op je onderbuik en geef de opdracht aan je hersenen om je handen omhoog te bewegen. Gewoon ademen.
Meer weten over de Moonbird ademcoach?
Heel af en toe gebeurt dit ook op mijn behandeltafel, na een behandeling of tijdens een behandeling. En ik begrijp dat dit heel confronterend is. Maar ik zal er alles aan doen om jou in de meest veilige omstandigheden hierbij te begeleiden. Zonder oordeel, zonder schaamte, zonder jou anders te bekijken,... Soms is die ene behandeling dan een doorbraak om heel wat oud en/of nieuw verdriet los te laten. Je zult je nadien stukken lichter en opgelucht voelen. Wist je dat de longen in de Traditioneel Chinese Geneeskunde gelinkt zijn aan verdriet? Geen wonder dus, dat snikken en naar lucht happen gepaard gaan met elkaar.
Zit er wel iets meer vast? Ga je door een moeilijke periode? Draag je nog (te veel) onverwerkte emoties op je schouders mee van vroeger? Dan kan ik je ondersteunen en helpen met emotioneel lichaamswerk, energetische lichaamsbehandelingen en coaching tijdens een persoonlijk traject ‘Time to Relax’.
Lees het persoonlijke verhaal van Marlies over haar emotionele doorbraak en persoonlijk traject.